ja obstaje za tym by odblok byl pewny w 100% a co mu zaszkodzi jak koks bierze to tez szkodzi a czy wezmie 6 tab clomidu wiecej czy mniej roznicy w zdrowiu wiekszej niezrobi a pewnosc w udanym odbloku bedzie wieksza:tamox jest dobrze brac dluzej bo poskonczonym cyklu z tesciem wogole jak jest enan lub cypio to sterzenie spada a estrogenow sie [...]
[...] 120g a resztę odłoży lub wodę zwiąże i będę nabrzmiały. Ostatnio coś śmieciowe wyszło LCHF to przez te święta i sylwestra :) Co do masła, smalcu, słoniny to nie miałbym z czym jeść bo raczej na smalcu, słoninie się smaży a ja nie przepadam za smażeniem wole jajka na twardo a mięso duszone. Śmietane to wiadomo albo do sera albo normalnie do [...]
Pracuje fizycznie + treningi na siłowni. Możliwe że to woda tylko zastanawiam się jak się jej pozbywamy jeszcze nie mówię o pocie czy moczu czy kale. U mnie niema określenia słabe treningi. A i czytałem kiedyś gdzieś że dieta redukcja na HC dobra dla osób 15+bf a LC dla osób 15 i mniej bf. I ile w tym niby prawdy ?:> Dokładnie odwrotnie. Czym [...]
Strongbart , kreatyna w środowisku wodnym to jest w szklance jak na mój gust:) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
po czym wnosisz ze mezo jestes?? zacznij od układania diety w dziale odzywianie albo w junior masz podwieszone jak to robic i jaki rozklad makroskładnikow dodaj do swojego całkowitego zapotrzebowania nie wiecej niz 500kcla ale mozesz zaczac np od 200 i rob pomiary bedziesz wiedział jak ci idzie jesli chcesz szybszych przyrostow dodaj 500 ale [...]
[...] zaszkodziło na siłce na sprawy związane z kręgosłupem to maszynka do wspięć na łydki i to podejrzewam tylko dlatego, że była skrojona pod osobę sporo niższą w związku z czym podnoszenie i odkładanie ciężaru było takie trochę z dupy. No i raz jak z kumplem po pijaku przesuwaliśmy trabanta %-) wtedy mnie coś szczykło, ale mam wrażenie że nie [...]
[...] podjadłem trochę i wodą mnie zalało konkretnie. Waga zmieniła się zupełnie, obwody również :P Obecnie znowu micha trzymana konkretnie i doprowadzam formę do " startowej " po czym chcę ją ustabilizować podbijając po woli kcal. Będę starał się budować dobrą jakościowo masę przy jak najmniejszej ilości fatu. Będzie ciężko bo nie ukrywam ciągle mam [...]
no własnie ,ale lepiej dmuchać na zimne.. czym więcej info tym lepiej ja mialem ruszac od stycznia ,ale.. teraz to juz sam nie wiem Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-12-27 15:15:24
[...] stope. Sztanga spoczywająca w prawej ręce cały czas pozostaje w pionie do ziemi. 4. Utrzymując równowage, powoli prostujemy się i przenosimy obciążenie na kolano i stope, po czym wstajemy do pełnego wyprostu. 5. Uważnie, wykonujemy ten sam ruch do dołu, do pozycji startowej. 6. Ćwiczenie wykonujemy do wybranej ilości powtórzeń. Tutaj zamieszczam [...]
[...] dorzucić aeroby/interwały), zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa) Co do jedzenia to jedz duzo, zdrowo i o rownych porach Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o [...]
[...] przodu? podaj wyniki dla 5p w podstawowych bojach przed i po cyklu. zreszta...to zupelnie nie bedzie miarodajne w Twoim przypadku...no ale zobaczmy. to SD to zart,prawda? po czym ty chcesz ta przerwe zrobic? jestes swiadomy swojego poziomu,jak nisko jestes na drabinie rozwoju? dlaczego swiadomie chcesz sie cofnac? nie rozumiem? co do twoich [...]
[...] pieniądze, małe bo małe, ale godność stracona, w technikum broniłem się przed gościem - dostałem dwa takie szczały, że nogi miałem dosłownie w górze. Dobrze by było mieć z czym PRZYNAJMNIEJ próbować bronić honoru. Sport - z miłą chęcią poszedłbym na zawody, chociaż strasznie bym się bał, żeby mi nosa nie złamali albo jaj nie rozbili. Tak że sam [...]
[...] zamiast przed snem dlaczego tak radzę sokoro stronę wcześniej proponowałem przed snem? Myślę że wyjaśni Ci to ten cytat. "bcaa zwieksza dostepnośc tyrozyny w mózgu, czym chwalą sie nie raz na etykietach producenci (a potem polecają dawke przed snem), co nie sprzyja zasypianiu." autor: fafatq Oczywiście jak dasz w porze wieczornej [...]
Zamiast twarogu i mleka moge dac serek wiejski? Ten twaróg lekko mówiąc mi zbrzydl. Zamiast miodu czego uzyc do slodzenia owsianki? @edit Czym jest vod,i dlaczego węgle ze śniadania powinienem przełożyć na ostatni posiłek? :) Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2016-05-10 08:58:07 Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2016-05-10 08:58:44
Watpie, ze inne pisma pojda w nasze slady. Pewne pismo o tematyce kulturystycznej chwali sie, ze ma 30 000 egzemplarzy miesiecznie w druku, przy czym sprzedaje 60-70%. Tylko dziwne ze kiedy MD znika z polek i zostaja niedobitki po polowie miesiaca, to pismo konkurencyjne powoduje uginanie sie polek w empikach. Latwo mowic o czyms, co nie jest do [...]
[...] się z szacunkiem do przedstawicieli "niskich" zawodów, czyli np. zamiataczy ulic, wywozicieli nieczystości, słowo to nabrało trochę innego zabarwienia. W związku z czym po zwróceniu się do eksperta sztuki walki per shifu można zarobić w zęby, bo kojarzy się to jak "te, majster od wywożenia gówna". Natomiast terminem [...]
Podciąganie sztangi leżac na ławce skosnej ...a gdzie drazek?! za malo cwiczen - NIe mam drązka w siłowni /////to imitacjia drazka na wyciagu Uginanie przeramion stojąc 8,7,6 progresja - czym? - Sztangą :) ///ok ps Po jaki ch...ci progi?! Sorry ale nie rozumiem - jakie progi ?? ///progi-progresjia n10,8,6,6 np
[...] kg w przysiadzie sie liczylo...teraz po operacji kolana powoli wracam do ciezarow, nie sa na razie jakies wielkie, ogranicza mnie bol kolana takze bez roznicy co po czym bede trenowal... i czy lepiej SS czy moze na poczatku biceps (jako priorytet) potem triceps? Nie chce wprowadzac na razie roznych udzinien jak dropsety bo 37cm w [...]
[...] mi to zawsze ogromną radość, a teraz podczas diety musiałam sobie tego odmówić. Szkoda tylko, że pijąc wodę nie zabija mi to chęci na słodycze xD Zastanawiam się tylko czym to czasami zastąpić, żeby nie czuć się tak źle, gdy inni wokoło jedzą te wszystkie pyszności. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - marta7777 w dniu 2010-04-12 15:17:38 [...]
jungle warfare -> ginecomastia ? wypadanie włosów? senność ? pryszcze ?
